今天比平時多了些人番公司
吹下水不算太忙
一完了London Marathon大家都輕鬆多了
5點多離開回家
看書休息
和JF的教練傾了陣不過感覺不是太想找他練哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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