熱到痴線
反正番公司決定連walk都不做了
應該過到一萬步
但miss了每天30分鐘的activity
Handicap只做了assist time keeping
3點左右同事忽然送上生日蛋糕
有點意外因為以為會發生在星期二卻沒有發生
開心
收工就會合Moon
進行第一次的PT訓練
只做下身因為她打了針
玩了一個鐘都OK啦
然後就回家去了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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