今天跑了個prep 10K的練習
超累
天氣又熱，好想死
跑完就準備去Steve家
去之前走轉Costco入油
然後就去他的家了
說了好多年今天終於可以探他
見到他非常開心
有個兩人的小天地，不錯
和他邊煮東西邊吹水
之後就散散步
然後就走了
再去多轉costco買肉
送去Brenda家
之後就回家休息了
累
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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