星期五留在家工作
有好多admin事情要做
還有City Race前要做的事情
一直忙忙忙到4點多5點才收工
比平時的星期五有點忙
收工後去了Duc Tien買星期日的材料
然後就睇書收皮休息了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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