今天全日都要做emergency training
由9點半做到4點半
不過因為city race closing registration所以有點緊張
幸好最後一切順利
多得同事Claudia和Ingrid
收工和同事去了pub一陣然後就回家
因為明天想跑回家所以放低了背包在公司
卻漏了最緊要的home key
去到woolwich才發現
又要答火車出公司
拎了key後就再次番屋企
吃了少少東西便休息訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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