尋晚太夜訓
所以好晏才起身
跑了個超開心的步
試了maurten caf gel
超正呀
感覺非常high
跑了個輕鬆的14K
回家就番工了
沒什麼特別
做了好多playbook的事情
4點多收皮
煮飯休息
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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