尋晚太夜訓
所以好晏才起身
跑了個超開心的步
試了maurten caf gel
超正呀
感覺非常high
跑了個輕鬆的14K
回家就番工了
沒什麼特別
做了好多playbook的事情
4點多收皮
煮飯休息
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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