沒有搞鬧鐘
一訓訓到接近7點
散下步
回到家hea一下
看F1又有點悶
最後又訓了晏教
都心知不妙
吃完lunch + dinner
8點又再上床
結果如心唸的一樣
不能入睡！！
訓得好差
又熱
唉
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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