沒有搞鬧鐘
一訓訓到接近7點
散下步
回到家hea一下
看F1又有點悶
最後又訓了晏教
都心知不妙
吃完lunch + dinner
8點又再上床
結果如心唸的一樣
不能入睡！！
訓得好差
又熱
唉
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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