今天放假但要準備明天起程的工作
買好東西清潔了一下
努力沒有訓晏教
跑了個max 5K 終於回到sub 30 mins的狀態
然後就看下Westworld 看下書
整理好心情就休息了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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