今早要跑個快的10K
最不喜歡就是要跑threshold
不過都終於在target內完成
跑完沖完涼就準備出去和Steven飲茶
吹吹水
然後留在canary wharf行陣
答車回家休息
看下書看下Westworld
卻沒有看足球
看來真的沒有什麼意欲了
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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