今天做gym
可是回家後好忙
沒時間做steps
最後steps要分4次出街才完成
lunch之前一次
lunch之後一次
然後晚飯之前一次
晚上Champa說要來我家掉垃圾
不太明為什麼總是搞著我
不過給了她我汁回來的fob
搞完就食晚飯訓教
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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