今早又是長課
24k決定早點出發
晚上約了江仔他們打邊爐
做了個不錯的negative split
回家後累到不行
沖完涼食完早餐就再訓一下
然後出發去中超
買完東西就去他們家
玩下貓吃下東西又一天
回家休息訓教
一早收到cindy的message說alex成功了 舒一口氣。。。。 不去gym，改了training program 決定rest day算了 仍然累 所以決定做家務打下掃 之後就出去PT 10點鐘開波 都算順利完成 終於可以回復星期日不用出去的日子 離開West Silve...
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