一早收到cindy的message說alex成功了
舒一口氣。。。。
不去gym，改了training program
決定rest day算了
仍然累
所以決定做家務打下掃
之後就出去PT
10點鐘開波
都算順利完成
終於可以回復星期日不用出去的日子
離開West Silvertown
去了Poplar行個圈
理解一下Canary Wharf的london marathon route
行完一圈由Westferry答DLR回家
吃個飯就開波睇書
然後訓晏教
再睇書
再訓教。。。
今天早上做leg day 做了久違了的deadlift 從輕做起，慢慢做 做完回家就出發去1880 That 是一個BSL tour解釋這個exhibition 發現現實的deaf people sign的真的超快哩 究竟會有一日可以完全明白嗎？ 做完行陣回家就出發去Lucie...
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