一起身發現感冒沒有惡化，還好
rest day決定打下掃
今天全日都在落雨
所以就沒有出去
留在家hea爆
非常頹廢
睇書訓晏教玩scrabble哈哈
又一天
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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