一早起身就出去跑
今天是最後的22k
順利完成，跑了半馬算了
回家就繼續開工
不算太忙
不過仍然病
收工食完飯就好快休息了
勁眼訓
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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