今早聽足chatgpt指示地去做一個speed interval session
感覺大好
原來control pacing地做speed interval也不算太難
做完回家繼續開工
不算太忙
收工就開始睇risk management的study
真的有點悶哩
今天rest day要預備星期日第一次evening session 所以早上決定打掃做家務 做完家務吃完lunch就去附近的deaf cafe grand opening 非常開心在家附近10分鐘路程開了間新cafe cafe owner是deaf所以希望可以在這練下bsl啦...
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