今早聽足chatgpt指示地去做一個speed interval session
感覺大好
原來control pacing地做speed interval也不算太難
做完回家繼續開工
不算太忙
收工就開始睇risk management的study
真的有點悶哩
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...
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