今早聽足chatgpt指示地去做一個speed interval session
感覺大好
原來control pacing地做speed interval也不算太難
做完回家繼續開工
不算太忙
收工就開始睇risk management的study
真的有點悶哩
晨早3點45起身 然後準備出門 答的士去到green park之後就開波 一路做做做 做到7點後就去vol check in 誰不知架車遲了運貨 連vol kit都沒有，實在令人吃驚 好擔心但最後都得到夠volunteer然後離開 deploy了他們後就開波 叫做順利完成了 去...
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