今天早上休息
跑了個長的所以要好好休息一下
同時發現上星期做錯了program
所以決定明天要操上身
8點多出去準備做Woolwich Works義工
不幸地他們lost了我的magnetic badge
傷心
今天做的shift蠻有趣
可是仍然與細路有關
看到他們賣的門票價錢實在令人嚇一跳
連dogs都收費要£13.5 嗚呀
今天一起做shift的叫Diego
人不錯不過不太笑哩
但做事非常competent
希望有機會再合作
做到12點多就走人
吃lunch然後學下BSL就準備看車了
初初有點悶可是後段蠻緊張
要最後一場定冠軍
不錯的一年
奇怪地今個星期mileage已經減少
可是今早的26K勁辛苦
非常累
是不是因為改了program哩還是因為沒有吃gel哩
實在不知道
要看下下一次的長課怎樣了
辛苦跑完在canary wharf答車回家
在m&s買了甜品賀puipui bday
之後便回家立即吃東西和訓晏教
訓醒看了sprint就出門去
去到吹下水看下波就開始食飯
也看了quali
希望下場精彩啦
吹到7點多就回家去了
Champa又來沖涼
實在有點後悔應承幫她
唉
算了，希望只是兩星期
Rest day只去了散一下步
可是6點半就收到claire的message
問是不是沒出糧
哈
希望今天能搞掂
回家開工
並沒有太忙
開了個快速的SC內部會議
然後基本上就輕鬆了
Lunch和Champa Trevor見面
他終於再做多次老豆了
非常吃驚的好消息
4點收皮看下書就休息
Claire終於回來了
有點安心的感覺
加上Ben又從paternity leave回歸
總算可以不用太緊張
今天是EE部門的crowd management course第二天
所以公司都非常安靜
handicap沒有出事，可是kirsty說她真的被laid off了
傷心
好有可能要takeover一個非常重要的任務
4點開了個workforce大會
5點開完大家hea一陣說去pub
可是真的好累
回家算了
因為改了星期六跑步
所以轉了program
今天和明天都要去做gym
第一次早上去Pure Monument
都還好，比較多人
但it is what it is，這樣是最平的方法啦
做完gym回公司沖涼開工
今天EE team有course要上所以大家都出席
連放假的人都回來哩
安靜的渡過這一天
明天Claire終於番工!
今天輕鬆跑個recovery run
好好準備今星期的long run
番屋企就立即吃早餐出門
安全到達公司
感覺不算太忙
不過Ben終於回來了
雖然正式開工是下星期啦
最緊要的會在下午
要代Claire出席TCSLM的IEP
幸好有AI
這個發明真的太偉大了
做好notes明天就分享
今天要train Moon
因為她星期四沒空
去到pure gym竟然發現permanently closed了
實在太驚訝
去了另一間pure gym monument
大好多不過好多人哩
看來這間變了我們的default gym了
做完便回家休息
今天rest day要散步
所以早點出發在Canary Wharf周邊行下然後去睇牙
今次終於比牙醫讚
不算太可怕
今年的努力沒有白費
用了勁短時間洗牙
之後再行下就回家休息
不過今天終於沒有訓晏教
看下書休息下就訓教了
今天早上起身睇了陣車
然後就去做gym
之後發現兩架McLaren都被DQ了好開心
Max會來個comeback嗎？好期待
江仔來我家幫手剪Salim指甲
之後就一齊去飲茶
飲完就去採購然後回家散個步就沖涼訓晏教
雖然都知今晚不妙
但真的有點眼訓哩
訓完hea一陣就準備開鄰居會
都算順利
搞掂之後就準備休息了
今天跑了個驚人的max 10K
不過仍然沒有sub 60mins
唉
anyway，搞掂就準備出門
今天去支持Luis的Red Run
去Victoria Park做義工
去到得到volunteer briefing之後就出發
細型的跑步活動是比較輕鬆
和兩個有經驗的人pair在一起
12點半終於開始
有人跑10k，有人行10k，有人跑5k，也有人行5k
最後終於2點多完
和Luis, Goncalo們吹了一陣水就回家
非常又凍又濕
而且極眼訓
回家沖了涼吃了飯
5點就要上床了
不能訓晏教
決定一教訓天光
今日是rest day
去了散下步
回家開工
今天Feena和Claire都OOO
所以只有我們三條友
開了些會
教下Ollie一些事情
好快就收工了
不太記得做了些什麼
反正星期五就是非常令人期待
自從番了4日工後
星期五都非常美妙哩
又放三天假
開心
今天早上去做gym upper body
完成就快快回家準備番工
今天非常忙
不斷會接會
坐下來的時間都沒有
11點開始有Disability Panel Discussion
本來Alex叫我用bsl問問題
結果都沒有時間
但聽到好多人說他們的disability
都覺得，我們實在太幸福了啦
能夠正常地行，跑，做運動，是一件priviledge的事情哩
玩完handicap再開下會
終於4點見埋Laura做了breathing exercise就收工
去train呀Moon
誰不知去到Pure發現我們去開的那一間竟然收皮
要轉去Monument
實在太神奇
一間gym無啦啦消失了
Monument人比較多但機器也多一點
做完就快快回家去了
早上跑了個簡單的5K
好快就回家準備出門
開始非常凍了
和Ollie傾了一下公事
感覺都ok良好
不過最近就因為間樓的事非常煩
希望快點完成
終於將信件寄出
要定下接著要做什麼事了
番屋企前聽了一個podcast說怎樣提升訓教質素
說要digital detox和搞暗一些燈
digital detox就晚上不能看書了
怎樣算哩？
今天早上做gym
因為轉了program
非常凍，要出動de ice了
做完gym番公司
今天是Ollie onboard日
歡迎！
開了個Vitality會後就去食lunch
有6個人，因為加了Grace
吃了個幾好食的mexican lunch
然後回公司繼續開下會之類的
好快又一天了
回到家前仍然擔心
因為發了通告就沒有熱水
幸好鄰居說已經無事
回家有熱水原來是件非常感動的事哩
今天本來要做gym
卻發現仍然有點累
所以轉了做rest day明天去做gym
忽然收到Dialogue Hub的email說可以見一下
約了11點
所以出去買完送
準備好今晚打邊爐的食材就出發去Dialogue Hub
原來是上一次上堂見過的人
吹吹水，看下有什麼可以幫手
希望下年可以做多點義工
行回家之後沖涼就訓晏教
起身就準備打邊爐
Steve Katie 6點多來到
吹一陣水就要開另外一個義工會
是星期六的5K run
不算太有用的volunteer briefing
開完繼續食食食
吹水玩到9點他們就走了
清潔好，沖個涼就上床
今早是長課25K
沒有太早起身
因為知道全日都沒有其他計劃
7點出發
都算比想像中跑得不錯
足足3個鐘
10回家吃了個cinnamon bun就回床再訓
然後起身無聊下看下書就一天
練馬拉松真的非常不充實
跑完長課什麼都不想做哈
rest day
因為下星期一Steve就來
所以就要打掃了
一起身什麼運動都不做就直接開工
打掃聽書搞到8點多
然後去散步
完成後又沒事做了
本來想做義工卻懶起來
所以留在家
訓下教看下書
不過都有執下衣櫃啦
算是做了點事情吧
早上去做gym
做完就回家開工
開了個早會搞了些Brighton的事情
然後就看日本的機票和行程了
因為終於有guarantee entry
成功入了～
買好機票決定答Cathay, stopover香港
嗚呀
日本我又來了
開心
4點半brain shut down
收工看書休息
早上起身去做gym
然後回家準備番office
意外地發現公司有點多人
兩行都book滿了
不過有些同事下午就離開
開下會做下事
不算太忙
不過因為沒有太多steps
所以收工行了去Limehouse答DLR
行了以前在VU番工番Westferry的路哩
非常nostalgia
不過行不到去canary wharf
下次再行
星期一放假真開心
不過要跑個長的24K
鼓起勇氣後就出發
順利完成不算太累
可是因為在家又沒事做
最後都是訓了個晏教
下午開始Augustine Court接觸Searles Court行動
鄰居print了點單張
我就在樓下等
終於完成
不久就有人text我了
加了他們入group chat
明天就可以discuss一下
晚上沒事做
看書訓教
今天本來是rest day
不過約了江仔跑個輕鬆的10K
第一次和他跑步
希望大家的馬拉松目標可順利完成
好興奮！
跑完步極餓
留在他們家吃咖哩超好食
食飽飽玩下貓就回家休息
然後5點看車
有點失望Oscar贏不到
不過還有三站
仍然未知結果！
希望會精彩一點
忽然發現只要周末沒有計劃任何事
就會想懶洋洋地躲在家
doing nothing at home is a luxury...
所以早上去完散步再去了gym一陣
行夠12500步
吃了早餐就上床看書訓晏教
起來吃lunch再看車
看完車去拎包裹
hea下又看quali了
不過終於的起心肝剪了頭髮
算是做了點什麼吧
早上跑了個interval
然後番工
意外地今天有多點事情做
所以做到4點多才可以收工
看來我都變得西化了
星期五4點收工是非常晏的啦
之後決定不做任何事情
只看書
結果6點就開始眼訓
晚飯都沒有太大心情食
6點半沖涼上床看書
看到8點半昏迷
今天rest day同樣地揀了答巴士番工
最平的方法
早些少下車行番公司
發現alarm在響
原來facility team的人全放假哈哈
搞完一輪開工
不算太忙，開下會做下事情
好快就收工了
沒有training就直接回家
吃飯休息
早上去做gym
然後就回家沖涼出門口
終於都要聽最後一個chapter
明明都知道Liam會死
可是仍然哭了出來
graphic audio真的和普通audio book完全不同哩
超正
番到公司同樣地開下會做下事
有新apprentice番工叫Kim
Tom McGlynn第一次做line manager哩
好平靜的公司
大概好多人都在累吧
4點45收工去Stratford上最後一堂BSL
好開心呀
希望可以繼續
早上安樂醒來是4點40分
在房裡飲了一早沖好的咖啡
然後做下breathing exercise就完成了morning routine
去樓下聽下書也做了BSL routine
等到7點多 Roger uncle終於醒來
他說會去跑個步
真的太健康啦
然後大家都陸續起身
9點半起程去吃早餐
沿路行了條超muddy的footpath去間好靚的餐廳
吃了個超好食homemade breakfast
吹下水之後就回程
路過的alpaca farm超搞笑
回去洗下鞋就出發去Oxford了
安全到達不過發現要比congestion charge
泊了車第一時間就去了Pure做upper body
不想miss gym section
做完汗都沒有一滴所以就沒沖涼
換了衫就周圍行下
打算去一下bookstore確認地點
誰不知竟然又遇上剛入書店的TJ Klune
和兩年前發生的事情一樣
超開心啊
見未開始就去了再行，發現有Wendys所以就二話不說進入去
買了個餐，吃飽飽就再去書店了
等了一陣就入場
超開心的一個interview
然後又好興奮地排隊等簽書
搞完之後就走了
5點才離開oxford
8點多才回到家
好長的一個weekend哩
今天晨早就出門
因為要7點半到達
沒有做任何exercise
5點45就出發
都算順利
泊好車，行去venue，Grace和Louis已經在
吹下水，打下招呼
連Michaela都來了哩
8點半終於開波
然後就跟著他們的車周圍去打氣
去了大概六，七個spectator point
沒有role之下的support超好玩哩
最後6個鐘完成，超厲害呀
他們決定回家
所以我就去停車場拎車
渣去Grace的家
她的家超舒服
家人也非常溫馨
實在是電影情節一樣
夜晚7點開飯
Curry Fish Stew好好食
食完還有甜品
好正哩
8點多9點我就沖涼昏迷了
她的家好好訓啊
