System有事

今天番工無幾耐就有一個Sky job死了
而且也不知是什麼原因
召喚了David
我們弄了一整天也不知是為什麼
與此同時又要fix另一套劇
結果我也就豁出去索性上網扮做野算了
反正也弄不好，呵呵
這樣很輕鬆又一天
不過仍然fix到超過7點半
所以也很勤力的～

沒有看電視
夜晚看書算了
有點睏
明天放兩天假，yeah！

魚生～！！！！

今天和Nick一起番工
輕鬆～
而且也是星期六
所以應該ok喇

做了平常的工作
沒什麼特別
下午Moon和Justin回來
借車給他們然後他們去了Atariya買魚生～！
收好魚生後，送他們回家
繼續番工非常輕鬆
這樣的OT這樣的生活
真的好想繼續一直下去～
爽

終於到晚飯時間
本來打算吃leftover都不理了～
魚生呀～～～～～～～～好幸福
第一口的帶子
真的想喊出來

打掃

放假都是一如以往打掃做家務
收到了Edwin的大禮
是利物浦的球場～
不過不知道有沒有位放啦哈哈
但好開心
謝謝你

不太記得做了什麼
但焗了面包也煮了個非常好吃的雞肉忌廉菠菜
天呀，我已變廚神了～

OMAD

今日係OMAD
然後發現我真的喜歡OMAD
感覺比食兩餐更有效更舒服而且好像不用太理macros也不會超標
不過protein就少了
但又可以吃甜品，呵

想再看多幾日，明天繼續OMAD
公司上沒有什麼特別事情
當人手夠時真的好開心
將工作全交給別人，有事才出手
自己則在看片學習
正

4點break the fast覺得雞胸真的好好味
正
然後5點煮東西
吃得好滿足
餵完貓做多一會就log out

晚上本來想看National Theatre那東西卻覺得悶
轉了去The Last Dance
Michael Jordan真的太強
但無敵也就好寂寞了

好飽

今日有點失敗～
因為lunch好像感覺吃多了
搞到夜晚不能吃太多
Macros又不算太準備地完成
反而尋日OMAD還比較好哩
看來又要再研究一下
不過豬腩肉的確好吃

晚上真的太飽～
不應該吃太多
已經控制了
飲食真的好難呀
唉～

最近認識了位新keto女仔朋友
和她超好傾
感覺她是平行時空的另一個我
但她的樣子比較女仔
興趣卻非常似，好搞笑

ADF Fasting開始

今日係ADF既Day 2 Fasting Day
要做OMAD One Mean A Day
起身後一如以往飲咖啡不過辦大事失敗～

然後就開始log in番工
中午做了運動感覺非常好
然後就一直一直fast到5點鐘才開始break the fast
感覺不錯，而且ketones level也ok
我想這個實驗應該可以持續
努力～

夜晚煮了個非常成功的晚餐
配答非常好，也不是太飽
而且還研發了個簡單甜品哩
超天才呀～

夜晚開始有點迷失不知道看什麼好
應該要看The Last Dance吧～

與Lon見面

今天政府說可以見朋友
所以打完掃，去完買送我便去了Lon家
她好像一直不太開心
所以我們就決定去shopping行街街和煮飯仔
本身想去butcher買羊架
可是看到Waitrose有特價羊～
超平呀～
但是是shoulder來
不用怕照試吧

買回家用香草醃了後便開始焗
然後我就教她打牌
教完後剛剛好可以吃
教她怎樣吃keto
吃了兩個蛋，西蘭花，和羊
超健康美味好滿足
然後又去了散步
9點回家去
非常開心
好耐無和人接觸了
感動～