試跑20K

 今天是physio之後的長課

晨早就出發

跑到18K仍然痛不過轉了跑姿感覺好了點

跑完回家發現沒有任何planning

因為本來是peak run

決定星期六日都留在家

既然不用peak run明天就決定飲茶

跑完留在家全日睇書

都幾爽的

又到星期五

 今天沒有太忙

只是下午有個非常悶的medical meeting

幸好不用真的參與這些會議

一邊煮烏冬一邊食

用AI做notes好感動

搞掂之後就收皮

繼續睇書渡日晨

不斷落雨

 今天早上做了leg day glute focus

希望今星期六跑步無事啦

番工前才發現忘記了unload dish washer真氣人

番工一般

早上做handicap事情

下午開下會就收工

去gym train呀moon

之後就換itsu食完才回家

no pain run。部門大會

 今天去跑了個recovery slow 6k試下隻腳

感覺無事

完成後就回家

終於第一次和Callum開會

雖然away day已見過他

開會還是第一次

做完所有事情就開部門大會

原來是人事變動

workforce將會加入我們部門哩

開完會食dinner就收皮

免費早餐Calm Collective

 今天仍然是rest day

所以打算答巴士回公司

誰不知遲了點

最後答Lizzy Line

卻又太早

7點40已番到office

幸好Andy已經在公司準備免費早餐

9點開波吃了個幾特別的印度早餐

和同事吹吹水

好好玩哩

吃到9點45才開工

都算ok

開了個city race的entry會

然後PMO，再開community會

忙碌的日子終於來了

感覺不錯

希望左腳快點好番

Gabby Physio session

 今天番工

要休息不過去了行個圈

在家番工不算太忙

早上開了city race EPB蠻算順利

下午又開了個handicap strava會

有人幫手真開心

4點半出門口去orpington見gabby

被她按了一個鐘

希望好番

實在要努力做stretching才行了

Ruthless Boy Series

 因為今天完全不能做任何事

所以留在家休息

真的希望不要受傷啦

嗚呀

幸好有書睇

全日就scrabble加看書

廳，廁所，房，廚房

來來回回

總共行了800 steps only

what a great February....