今個星期不可以跑番公司
所以就在家裡跑了個program的interval
跑完就回家沖涼準備番工
番到去吹下水做下文件就handicap
幸好著了好多waterproof的東西
最後都順利完成
4點半收工就去Pure Gym train呀Moon
今天在push and pull
做完申請下星期的pure gym就回家去了
回家前換了免費的itsu
雖然難食但都當一餐啦
今個星期不可以跑番公司
所以就在家裡跑了個program的interval
跑完就回家沖涼準備番工
番到去吹下水做下文件就handicap
幸好著了好多waterproof的東西
最後都順利完成
4點半收工就去Pure Gym train呀Moon
今天在push and pull
做完申請下星期的pure gym就回家去了
回家前換了免費的itsu
雖然難食但都當一餐啦
終於可以resume早上的gym schedule
四點多起身就去做gym
見到以前早上的gym rats
感覺好熟悉
consistent地早上去做gym的人就是勤力
做完回家吃早餐後就出發
今天不用帶laptop
番到公司等開波
9點半吃了些面包就聽presentation
聽完做一些練習就去clay
和上次的那間一樣
記得有和rhuari他們玩哩
玩完吹下水就走了
有些同事沒去
可能太忙了吧
回家看書收皮
今天見rest day
中間沒事做所以sign up了個短的vol shift
認識了一個菲律賓仔
他介紹了一個mahjong club給我
如果有時間就去啦
收工後就立即回家看F1
誰不知太大雨red flag了好耐
最後悶戰一場
再看女子足球
同樣好悶不過英格蘭贏了哩
今星期終於可以resume早起的routine了
今天早上去做gym
94又去不到
所以自己做算了
做完回家hea陣就準備出發看第二場的演唱會
今次有時間周圍望下
可是merchandise真的好貴哩
最後什麼都沒買
坐定定等開場
雖然中間有些時候前面的人企起身搞到看不到
不過也understandable
但今晚氣氛好過尋晚哩
也終於看到了好多煙花和燈光效果
超正呀
看完終於回家
結束了夜間生活的日子
下星期可以早起了
今天放假爽丫丫
沒太多事情做
輕鬆看下書訓下教
就出發去了
因為不太知流程
所以好早就到
等到發呆
又沒有功力企最前
最後什麼都看不到
幸好有一些行數是unreserved seating
最後決定坐在那些位
high時就起身啦
看完趕著回家
反正明天會再來
在stratford買了個宵夜食
極餓
最後12點終於可訓
明天repeat一次
今天program plan了long run而且要有hill 雖然after event day但都照去 有點累 不過跑新的route感覺蠻新鮮 又一次完成不到planned distance 唉 算了 回家後拖了一陣才打掃 然後搞到下午沖個涼 lunch都未吃就訓了個晏教 ...