足球日

 今天早上先跑了個輕鬆的13k

然後回家吃東西抖一陣，還訓了個晏教

之後吃lunch就準備出去瑋的家了

今天看足球和吃晚飯

每次去他家都會大吃甜品

今天算非常克制

吃飽飽吹完水8點半便回家

9點半才回到家，好壞～

Cleaning Day

 今天rest day只去了散步

買了明天用的dessert後就回家開工清潔

吸塵抹地還清了抽油煙機

一邊聽hoof and fang podcast一邊做

時間過得好快又到lunch time

第一次試了整面包感覺都ok哈哈有待改進

然後就看書看到夜晚了

Holiday Starts

 一連四天的假期終於開始

自從轉了番一到五九至六的office hour後

都忘記了連續放假的開心

雖然今個假期答應了江仔幫手清潔新屋但仍然是假期

開心

雖然是bank holiday仍然去了gym

少人到不得了

只有我和Mel仍然5點多去到gym，太勤力

還hit了bench press pb哩，開心

不過卻整親條頸

回家後hea一陣就出發去江仔家

今天清潔廚房

吃了KFC做lunch

然後4點多就走了

去了買pink stuff到我明天清潔

回家看書休息

Office Farewell Day

 今天早上去跑山

感覺沒有以前這樣辛苦

不過pacing慢過上一次

都ok啦

然後回家如常routine

但加了dishwasher所以10點搞定才出發

番到去和Luis傾了陣公事

做一些工作吃個lunch就出去pub

和一眾同事吹水飲野

因為Adam和Aliou今天last day了

傷心

希望他們都有好工作啦

回去後等開會

開到6點終於走人

回家超眼訓吃了好多carbs

然後看書訓教

留在家，吹呀

 上星期開始不斷收到email說CEO會來

但最後仍然決定不去公司了

早上跑了個recovery run

然後回家番工

Sky會也cancel了

沒什麼特別

今個星期好holiday mood

但由4點等到7點半開最後一個會就有點眼訓

算啦，開完收工沖涼訓教

Office Day

話說昨日鄰居306好好心的送了花給我

後來一查發現對貓有毒

所以便和Champa說帶花給她

早上一去novo便送花給她，實在笑爆

她的gym bae還在隔離哩

做完weight後便回家做如常的routine

煮東西吃早餐去office

沒有太大特別的事情

5點半開完會收工回家

最近狂聽Hoof and Fang podcast超大愛

原來只要podcast是關於自己鐘意的東西

便會覺得十分好聽哩

星期一又番工了

 早上PT如常

超辛苦的說

看來high intensity大概是最痛苦的PT了

回家一如以往食早餐然後login

番工輕鬆因為Cyprus又放假

非常hea的一天

有事都留明天在公司才做

3點開了個會

同事從Cyprus回來報告一切

然後5點再開美國的會

收工看書訓教