今天早上要跑步，當是virtual handicap
跑了個超爽皮的interval
跑完天又亮又有太陽
忽然明白了一件事
是不是可以只當跑步為一件recreational的事情
而不追求參加任何比賽，不追求任何速度，和距離哩？
有目標地去練固然開心
也不用思考跑什麼，跟著program就算
但跑步應該可以隨心的去做嘛
而且我已經越跑越慢
應該是史上第一人，跑資越長越沒pacing，哈
算了
回家後開工
Emma應該已經決定了
但非常困擾地她取消了大家的會
其實不用參加便行
為什麼她要取消部門會議哩
anyway，番工番到4點多真的沒事情做
就去novo做steam
也去探探回來的Sam
在gym吹了好一陣，原來他已回來三星期
novo又請番他做instructor
不錯
做完steam和massage就回家
勁眼訓
餵完貓食完晚飯就接近昏迷了
今天決定不做handicap
做完家務買完送就番公司
8:45已經好多人了
Joanna已回來
不過下午就開始沒事情做
UAT了一個app
raise了些ticket後就開始無聊
5點收工行去liverpool street找呀Moon
不久Justin都來了之後就吃飯吹水
吹到8點才走
回家沖涼立即昏迷
今天早上是Boxing PT
最後一個月的星期三
非常開心又可以打拳
吹下水打下拳好快又一個鐘
回家立即沖涼出門
最後9點多回到公司，接受
即是以後可以星期二三四都番公司了
番到去還是第一個人哩非常靜
有Tom和Fiona
也傾了他們關心的redundancy
這家公司好是好但和VU差不多亂哈哈
幸好已在舊公司見識太多
所以什麼也不覺得奇怪了
開下會做下admin事情就收皮
有點累決定答火車回家就算
番公司
因為yoga cancel了
所以早上先跑了個recovery run
番去開工
和Ben開會
然後得知今天Emma不會做任何事
所以也要做她的工作
做London Marathon的admin事情和開會
也第一次跟Lisa catch up了
問了好多關於倫馬的問題
開完會做好notes就完成工作
大老細也TEAM了我說她回來了
有什麼不明白就問她
雖然之後不知怎算但感覺handle到
真的每天要出asian power哩
今天work from home
跑了個不錯的interval後回家
本來都如常工作，開下會
誰不知在12:45準備落樓下做steps時
收到HR, CEO和部門同事的會議卻沒有老細Emma
已經心知不妙
有點flashback哩
最後1:30pm開會時就真的知道Emma被made redundancy了
我就不擔心因為我是新人
無理由一請就炒我
所以心感安全
只是不知將來安排如何
也真的不明白 restructuring是什麼一回事
非常奇怪
收工就看書訓教
早上去做leg day
然後massage + steam
爽
回家不久江仔Brenda他們就來了
目的，剪salim指甲
幸好超順利完成
雖然她還是反抗啦
搞掂就去飲茶吹水
食飽就採購
他車我回家後就散步一下
然後就回家休息準備睇4點半的足球了
果然最後順利地贏了ManC
大概今年都好肯定了吧？
今天星期六是跑步日
自從買了training peak的跑步program
整個exercise的routine都改了
雖然rest day少了一天但感覺蠻ok的
今天是20 x 1mins hard interval
超累但又不算太辛苦
interval跑時痛苦但做完開心
和max run和long run感覺超不同
不錯
回家吃早餐
不知不覺又訓了晏教
竟然訓到2點，哈
然後hea一會就去了Woolwich Works
今天是volunteer recruitment的interview
有6個人，有一個還是香港人哩
得知要做什麼，希望可以參與一些活動啦
回家後看下書就準備訓教
終於又到星期五
開心
去做upper body
回家就開工
和Richard開了個會
之後全日就好得閒了
lunch加插了steps的活動
希望今年active多一點
3點和Bravely coach見了一會
和他吹了工作上的事情
不錯的session
coach叫Ricky住在好近加拿大的Vermont哩
45分鐘好快就吹完
然後就好得閒了
看了半套Next Goal Wins
看到一半就不成了，不太好看
明天繼續
今天超期待因為公司搞了個puppy therapy
原來有這樣東西我都不知道
去到地點有6隻超細的小狗
6-9 weeks
超可愛呀呀呀呀
然後就坐在地上任牠們玩
好得意，嗚呀
足足玩了半小時，真的不夠哩
小狗真的好治療心靈
玩完便番工做事
跑了handicap然後下午開完brighton的會就差不多了
星期四傍晚大家都輕鬆狀態
今天感覺終於融入了少少
和Grace熟了感覺好好多
希望繼續！
今天改了做rest day
所以早上做家務
然後答車番公司
今個星期是wellbeing week
有massage和yoga玩
明天就是puppy therapy
全日沒有會開，超開心
但和Fiona吹了好耐水
終於肯向我打開心窗
說Emma的事情
ok fine
只要我不是第一個，而且慣例
我可以搞掂的
anyway
做完就番屋企
試了新的路線
去程回程都答Lizzy line
行多了路
要努力active一點
改了變今天recovery run
學習一下變更training schedule
試下感覺如何
跑了個program要我做的30 mins recovery run
回家煮好lunch便出門
今天星期二但沒有太多人在公司
不過收到了制服，開心
好多新衫著
明天要開多機洗衫
後天便可以著制服番工！
自從買了個新的跑步program
好多interval
其實都幾鐘意
因為跑得快但又不算太長
中間又可以休息
不錯
跑完發現Lucie終於再次跑步了
說了太久，原來lovesick的人真的可以放棄以前的習慣哩
希望自己不會變成這樣
番工不算太忙，OK啦
反正現在已經不驚星期一了
好好enjoy
早上先去做gym
leg day不小心做了deadlift pb
然後又拉筋又massage又steam
超正
回家後還打了掃
做好所有事情散完步
訓了個晏教好爽皮
之後半看了manu vs spurs
然後就看書訓教
感覺超充實
開心
今天早上跑了個interval
然後上第一次的reformer pilates
那個instructor不算太好
所以不太enjoy這個session
改了另外一個試下，下星期日
回家後訓了陣晏教就去Ray家
他渣車去中超買hotpot材料然後極速開波打邊爐
有早吃的朋友真好
不過這個是他們的lunch
食到飽飽吹下水便收皮
非常開心的一個星期六
今天有些會要開但不算太忙
早上做了upper body
今星期改了少少training schedule
跑4次步加2次gym
還有明天的pilates
看看感覺如何
開完會晚上去James家cat sit最後一次
回家看American Psycho
Jamal勁愛看那個opening credit好搞笑
看完便看書訓教
早上做了好多家務才番公司
因為尋日已經claim了張desk所以不用怕沒位坐
誰不知番到去勁少人
今天少有地沒有太多會
下午和Grace做了好多文件上的事情
handicap一般不過認識了新朋友
upload完文件便回家去
看書訓教
今天決定番公司
轉一轉變星期二三四
感覺可以不用太早去搶枱
而且晚上好像有活動
是個公司搞的Pride Quiz
回到公司開下會做下事
和同事吹下水
發現Swim的event一日內賣完太強了
5點就去pride quiz
真是弱
發現原來自己對pride的history好像一點都不懂哩哈
而且連tv and movie都failed了
唉
我可是勁愛看queer film的啊
玩到6點半真的要走了超眼訓
回家吃晚看書之後就訓教
Rest Day
今天試了新的方法番公司
去答Lizzy line到Liverpool Street然後行回去
不算太過份
可以一試
同樣地都是番下工開下會
今天有個部門的goal setting session
先吃pizza然後坐下來傾
好像是re structure後的第二次
是大老細要做的事情
不過都幾好
有goal就知道自己要做什麼了
玩完之後hea一下就收工
今天開始做新的跑步training
不算太難不過失頭仍然有點痛
跑完回家休息一下就開工
老細終於完成生日trip回來
聽她說著好興奮
開了些會
不算太忙
5點收工去cat sit Kimchi
之後就看書休息了
早上發現失頭哥仍然有點痛
所以決定不去長跑了
在家裡做了兩個未做過的事
買了兩堂pilates和買了training peak的跑步plan
反正用公司的錢去claim就玩一下吧
腳痛所以去了做upper body
在gym玩了2個鐘
回家輕打掃一下
便開始看下書看下電影
在家什麼都不做的感覺真的爽皮
今天做尋日本來要做的leg day
試了新的hydro massage chair
蠻不錯
做完便回家去
吃了早餐不久就出發去Mali家
她的家和瑋的家同一方向
12點到達後就吹水食晏
玩下玩下搞到4點才走
果然是吹水王
回家後就休息了
今天的會不算多
所以可以優閒地過
早上太累結果沒有做運動
先和Fiona開下會吹下水
然後就check website
3點多和Grace開了另外一個會
她教了我好多事情，真開心
而且也幾投契
做完所有事情，去樓下cat sit之後就完成一星期的工作
開心
終於放假
晚上好夜才開始一套戲叫Unicorns
誰不知超好看
睇到9點才訓教！！
雖然今天要番office而且是星期四
通常爆忙碌
可是今天竟然沒有太多會要開
所以做了好多admin事情
不過感覺仍然沒有太順利
唉
晚上和Steve吃飯
因為上星期實在不太開心
當然他了解我為人也知道我工作的能力
所以他都說著仁慈的說話啦
一個月了，不算太習慣也不算太掌握到這份工作
正如他說，我大概之前那份工太簡單
今次的career change是真正的挑戰啦
明白的
我會努力
本來想試下星期三番公司
但因為今天要買Yoasobi的飛
所以決定先留在家
早上做了interval
然後做早上的routine
9點多準備買飛
10點和JF, 江仔開了TEAM meeting
最後JF買到完成任務
看看星期五有沒有更好的飛再算
完成這單大job便開始工作
做勁多admin事情
沒有太多會要開
所以非常集中
收工之前開了TBH和Basketball的IEP
搞掂便收皮了
看書吃晚餐
還打了給媽咪
得知爸爸說我不夠fit參加馬拉松真的想立即報一個
原來被不fit的人說不fit是這樣的感覺啊。。。
今天是rest day沒有運動要做
早上起來hea一下煮了lunch和早餐就準備出門
番到公司一直做做做
開了ops stand up
然後又開了Swim的IEP
幸好都順利
最後最大的會議就是倫馬的LOSPG
是全部stakeholders都出席的大會
有火車啦警察啦Council啦消防啦救護啦
而老細的老細Joanna是chair person
Grace就jot notes，我也幫手學習一下
終於親身感受到開大會的感覺
Joanna handle chair person的方法真的非常出式
吾，好想學習哩
完了大會等Grace教我東西後
終於收工
最近每一天都好忙
今天要非常早去novo
因為有個會議要親身開，所以要番公司
5點前入到novo
7點前就順利離開
還有6個pb哩，勁
回家沖涼
因為已經搞定早餐和午餐
所以8點就走得
上火車，順利8點40到公司
不錯的時間
食下早餐準備一下
就開始忙碌的一天
連同事都說你calendar這樣full有沒有5分鐘幫幫手。。。
最後終於4點鐘完成所有會
做下自己事就離開
中間開了個要做minutes的會
用了兩個AI tool
可是，如果沒有了之後怎算哩
有點壓力
今天長跑
但因為尋晚的party
搞到6點50才起身
日常routine然後就出動跑了個easy 15K
回家沒吃早餐因為要出去bricklane!
好耐沒出城玩了
意外地多人
全條bricklane都是人
排了salt beef bagel
勁長龍
而且加了價，嗚呀好貴
吃完後就去Hoka Pop Up Store
超正入面的東西全free
這個pop十分cool!
還試了Bondi 9
好舒服
玩完便回家
終於可以抖下了
勁想訓晏教但終於捱過
6點還浸了個salt bath
7點上床看書訓教
今天是rest day
散了一陣步
無聊一下，嘗試訓個晏教但不太成功
等江仔來接我然後就出發去Ealing
5點多到JF新的家
蠻舒服的
吹下水，煮下飯
心知今晚應該會夜了
最後玩到9點第一個要離開
天氣又勁凍
最後10點多番到屋企，沖涼訓教
超眼訓
直接昏迷
