最後一天工

 雖然不是last day但感覺非常last day

已經不想再理任何事了

反正都不關我事

一直看書吹水然後收工

好辛苦

什麼時候才會轉好？

頹廢的年尾

 今天是番工的日子

可是都沒有太多人在番工

先跑個步但失敗了

超累哩

感覺還未完成recover

只跑了一半4 x 800就算了

急急回家沖涼然後開了最後的一個handover會

做了些文件

然後又不想煮lunch

最後出了去食日本lunch

吃完回家再沖涼然後看書看到收皮

好頹呀

利記太強

 今天rest day只去了散步

什麼都不太想做

日常的routine被這個病完全打斷

感覺不太開心

希望1月1號可以回復正常

回家看了Gladiator完全不喜歡

看到4點多又看下書

看下利記對West Ham

今年真的超強

可是卻感覺沒有人再會記得Klopp

足球越來越無趣

感覺好悶

看完足球又完成一天

非常無聊

終於novo gym

 沒有去太耐了

今天決定去一趟做press

超多人哩

novogym真的超勤力

做完回家

都不太記得做了什麼了

清理了多餘的衣服

終於有多些位放gym衫

病了沒有胃口最近食的時候總好痛苦

唉

快點好番啦

非常討厭這個感覺

完成Arcane

今早慢跑了一下，感覺未recover但應該不遠了吧 

病到傻傻下都不太記得邊日打邊日

完成Arcane有點失落的感覺

番工又沒有太忙所以login一下就算

嗚

這個年尾真的令人非常咀喪

以後一定要健健康康的

不再病倒！！！

Arcane 狂熱

 今日決定不再訓在床上

因為感覺太弱了

而且bed rest都不會轉好

起床開始做正常的事

餵貓後回家洗下衫吸了陣地

去了超市，散了步

沖好涼後便開始看Arcane

真的非常不錯

一路看到晚上再煮了個大餐

吃飽再看多陣

後段有點開始不太make sense不過算了

看完再看多陣書就訓教

希望快點好

世上最差的xmas

 今天仍然非常病

唯有留在家

steps也不做了

又沒胃口吃東西

幸好後來看了Arcane

有得追劇分散注意力比較好

這個聖誕節真的太可憐

唉

病假 2

 估不到臨辭職才發病

第二天病假

全日都在吽

看書訓教休息

好辛苦呀

發高燒

 今天Wan要走了

可是完全沒力去車她

發高燒到接近40度

最後9點多又再訓

她就靜靜地走了

我倆都真超黑仔

希望她也快點好番啦

訓到迷迷下

2點多3點起來

不斷食藥食藥食藥訓訓訓

唉

慘

Wan姐第二日

 感覺不太妥

好像有點病

不過起床後不久我和她都出了去行一個圈

去了我喜愛的Oxleas Wood

行完回家買材料整曲奇

然後我就訓了

訓完後她外出買東西

回家後再出去食Momo

然後終於回家沖涼訓教

非常累

看來就快病了

25K

今天一早要進行25K的破PB行動

非常長，跑了3個鐘但終於都跑完

好累哩哈哈

不過起碼有一個pb在手啦

回家沖涼

Wan後來說不用接她

夜晚才一起吃飯去

所以我就可以留在家休息

接完她後吹陣水就吃晚飯

之後就訓教了 

星期五

 不太記得做了什麼

開了些會做了些demo

收工之前幫artwork team的同事搞好了上網後

都快快收工算了

反正又不太忙

而且，真的不太記得做了些什麼

番公司見Amanda － The Almanack of Naval Ravikant

 今天早上6點半前就上火車要答offpeak train

不過lizzy line又出事

回到公司8點吃個早餐就開工

開會做事去到1點多終於可見Amanda了

行了一個圈再飲了coffee

大概是最後一次在Chiswick Park見了

番到公司做一陣就回家

回家繼續做

為什麼resign後仍然這樣忙哩

唉，太勤力

收工打了給媽咪吹了陣水

看書訓教

終於完成了這本The Almanack of Naval Ravikant

原來這書名，只識得The 和 Of這兩個字

這本書一開始真的好深

看到後面有一部份勁正

再去到更後又開始難明

不過幾好的

慢慢開始看這些書

人應該也會聰明點吧

Weight Day見到Sandy - UK ops lunch

 早上做pull day

竟然齊人有Sandy, Champa和Mel

吹了陣水

做完後便回家去

開下會，lunch出去吃Lucas安排的UK ops lunch

去了The Kings Arm

吃了勁好食的ribs

我覺得人少的corporate活動反而勁開心啦

吹到4點才回家

回家後login一下就收皮了

飽到食不到dinner了

Jess Last Day before vacation

今天早上去跑個8k threshold

跑完等了一會見到Champa

吹陣水就回家繼續做事

老細最後一天番工

handover了一些事情後就收工了

希望我也有些安靜的時間啦 

星期一 RR xmas party不遂

 本來散完步

好有決心晚上去RR的party

但時間越過，人就越懶

雖然cancel了晚上的會其實是可以出動

但真的太懶

問了Lucie她也跟我一樣

最後她也沒去，呵

結果留在家hea

算了，反正Dan都不再miss我了啦

Goncalo 40 Birthday

 今天早上打掃然後散了一下步

下午要出去Goncalo的生日party

行了好耐都找不到

最後4點多才到

地點蠻可愛是非常colourful的venue

和一些認識的吹下水

等齊人見到想見的人就離開了

7點半回到家

餵貓然後就上床休息

雖然聽不到他們的音樂演奏啦

不過算了

我已經不是可以玩到12點的年紀了。。。。

Gym rat吃早餐

 今天早上leg day

完成後和Champa, Melissa 吃了個印度早餐

每人點了兩個總共六個main

吃到超飽好開心啊

飽到買完送回家連lunch都沒吃

出去看了Queer不過完全不喜歡

回到家不久才煮了些東西吃晚餐

好飽

Happy Friday

 早上跑了個speed run

完成回家繼續番工

做了第二次handover

然後再開一下會就收皮

開始holiday mood了

真開心

收工看了Carry On超緊張

然後看書訓教

Xmas party

 今天weight做press

有好多pb感覺良好

回家就繼續番工

4點多偷了一陣時間想訓晏教但不太成功

幾經辛苦才的起心肝出門去

去到會場和不同同事吹下水後

8點多就收皮走人了

回家超眼訓

玩陣貓看下書就休息了

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 今早休息去了散步可是天氣太差了

所以行了陣就算

去買送然後回家

login不久後和Marinos吹吹水發現他好有興趣我的工作

所以就叫他申請了

希望他順利得到這個工作啦

順利收工看書訓教

明天要xmas dinner哩

要訓晏一點才行

完成22k

 今天的program是長跑

而且是22k

所以晨早就要起床

起碼6點前就要出發

要不就趕不及九點半的會了

終於順利完成，天氣也不算太差

感覺大好

回家沖涼吃早餐然後就開會

做好份內事後晚上開完所有會就看書吃飯休息了

Paddleton

 今天休息去了散步

然後回家繼續看未完成的電影Paddleton

估不到最後哭得好勁

嗚

今天早上約了Lucie吃個早餐

好耐無catch up

當然她的話題90%都是她的新男友

Lovesick的人是有點可怕不過都ok啦

自從學了communication後

就發現可以站開來看別人的溝通手法

不錯

回家就休息了

看書吃晚飯休息

打大風

 早上先去做gym

回家後本來應承了去瑋家吃晚飯

但天氣太差了所以決定留在家hea爆算

一下了決定就做無聊事

看書看電影訓晏教

不過訓了太耐搞到晚上訓得不太好哩

Happy Friday

 終於完成了那個8K

明明不是長不知為什麼上次完成不到

完成後回家番工

辭職了就不再擔心

好多會都沒有去了

自己做自己的事

然後6點關了notification

看完了Smiley，感覺蠻sweet

不錯

8K失敗非常累

 今天本來要跑8K但一跑就發現好累

可能尋日lunch吃了炸物

而且又行了好耐路

感覺沒有太好的休息

所以今早跑個recovery就算

回家就繼續番工

幸好Chris cancel了原本的計劃

所以也就不用外出了

留在家看下電視看下書就休息

Sky Lunch

 今天星期三要番公司因為有個Sky lunch要出席

所以早上off peak就回公司

行夠就番去吃早餐開工

做到12點半就去食lunch

今次因為辭了職所以比較輕鬆

而且坐的位置跟Damian和Ivan好近

所以就吹好多水

最後留到4點半就回家去

仍然不太喜歡跟客吹水不過今次ok啦幾好玩

回家休息了

Leg Day + 公主日

 早上leg day

有幾個pb，不錯

希望不會太累啦

回家後快快沖涼

不久就外出了

今天是Cala公主出巡的一天

好早就去到她酒店和她吹吹水

然後就去和同老公去吃早餐

吹水吹到Ivan也來到

然後就行下街

下午就送她去機場了

一來一回好遠不過難得見面

而且收到好多禮物哩

回家已經非常累了

開心星期一

 自從辭了職星期一不再難過

今天rest day不過去了打一陣拳

輕鬆的30 mins recovery session

回家就開工

不太記得做了什麼

反正 not my problem anymore

收工看書訓教

星期日好好抖

 今天雖然是rest day但仍然去了gym打了陣拳，開心

然後回家煮大餐

不久後又訓晏教

似乎已經成為了routine

訓醒發現94又想兜路可惜太遲了

訓完看下書就準備睇波和F1

最後利記贏波

感覺良好因為ManC終於有今日