Train Moon

 星期二rest day

沒有做什麼事

7點出門答Lizzy line然後行回公司

一早開工print東西

終於做些不用腦的事情

一邊聽歌一邊過膠

搞掂就開下會

沒有太忙

收工就train moon

今天改了schedule因為她明天要做pilates星期四又放假

train到6點半

吃個burger便回家去

看下書就訓教

IMAX - PROJECT HAIL MARY!!!!!

 今天要做press day

全程在聽Sign of the Times

超正呀呀呀

心情大好，也非常期待晚上出去睇IMAX

好耐無去IMAX了

快快收工4點就出去

原來當有極度期待的事情

我可以星期一出夜街的哩

5點去到就立即入去坐定定

然後

就發現2nd watch真的正好多好多好多

而且IMAX真的太太太太好了

嗚呀

真的超開心我做了這個決定

我一定不會忘記今天的experience

Project Hail Mary is my favourite movie!!!!!!!

非常充實星期日

 一早起身睇賽車

雖然改例了有點不太知道發生什麼事

也因為這新例發生了意外

可是這頭三名是我最理想的

Leclerc阻著George podium, good

完了賽車就去跑個長課

目標是14k但也要配合audiobook餘下的1hour44mins

最後終於跑完也同時聽完 Project Hail Mary

真的超喜歡

沖涼吃了個light breakfast

休息了一下就出發david家吃lunch

可是他仍未ready最後先去買送

然後才去

結果接近3點才有得吃

都幾開心

吹下工作吹下健身

吃飽飽後就收工

回家看書和芙

終於試了新玩具

ipad page turner

太偉大啦～～

BSL 1-2-1

 今天是rest day

早上看了quali後就吃下早餐

然後出去stratford

今天是上第一次1-2-1 BSL session

tutor叫Tina

我幾肯定我見過她

最後終於會合時她才肯定我們見過面

去了附近的一個酒店lobby

學了好多新字

她說我識這樣多

不用上course

可直接考試！！

真開心

上完堂後就回家去

沒有做其他事

聽著PHM好快就完結啦

忙不停星期五

 今天Claire放假

做完leg day就立即開工

非常忙地做著brighton hotel事情

沒有停不過忙碌時間就會快過一點

可是Brighton Bib和baggage都出事了

實在令人非常擔心

唉

希望最後順利

非常忙碌星期四。Moon姐頭暈

 今天早上做了個不錯的interval session

搞掂就番屋企沖涼吃早餐然後番工

回去後就一直忙忙忙忙忙不停

briefing加開會加handicap

終於5點收工去pure train moon

但做了3個exercise她就說頭暈要休息

唉

最後我去了吃個honest burger

慶祝一下出糧加bonus！

Workforce Hotel

 今天rest day回復ABC pattern

尋日做了pull day

今天只去做個walk

回來就要和Claire catch up hotel的事情

之後就一直做做做做做

沒有停

5點收工看了個physio

只能得個兩星期後的session

中午是收到公司email說內部的double leaked了

晚上就全個instagram都是double的消息哩

真是傷心

究竟是誰leak的啊？

忙碌星期二

 今天先做pull day然後快快番公司

本來打算去Shard一趟看看Rocky真人

誰不知原來活動只做三日

嗚呀

番公司今天要坐另外一面因為放假時我的desk被人book了

不過無所謂啦

反正今天都是做著workforce的事情

完全沒有停過

忙碌event日子正式開波

Project Hail Mary

 早上跟Chatgpt說有點累所以決定只跑5k而且改番ABC

感覺好像開心一點

看完Project Hail Mary太開心

立即買了audiobook來聽

非常正哩

開工不算太忙

不過這星期應該就會非常忙碌了

收工看書休息

最近在家都會重看芙莉蓮

希望可以重看第一季再看第二季啦

Combined training。Project Hail Mary

 今天早上要做兩個session

一個是long run 12K

然後做press day

因為星期六skip了，所以就要連做兩個

有點累哈哈

快快沖涼吃早餐就出去找Dan吹下水

好耐沒有吹水了

在session的吹水是不夠的

吹到12點半多就離開

去了tesco做refund

然後就去看Project Hail Mary

沒有看書沒有看trailer地去看套戲是有點緊張

不過真的太好看

非常正呀完全不覺得是兩個半鐘

回家後仍然回味然後立即買了audiobook

期待

晚上吃飯休息看書訓教

BSL Practise Group

 今天一早實在不想做運動

非常累

實在不喜歡出夜街

見差不多時間不如直接去Seewo買送

誰不知遇著烏冬大減價

所以就二話不說text江仔他們

然後將所有烏冬都掃光光

買了9包

回家就慢慢砌雪櫃

時間差不多就出門去orpington

先交收東西

再去high street見Francis

今次是第二次去這個meetup

非常開心

雖然有時不太明白他們sign什麼

但能夠practise真的好

完了後就回家

死頂難頂終於沒訓晏教

可是食飯時間被disrupted

結果12點扎醒訓不了

吃了些東西再訓

訓到7點才起身。。。唉

Farewell Sam

 今天rest day沒有做什麼特別事

全日都有點忙

但最後決定留在家沒有去office

log out後才出門去london bridge Sam的farewell

見了不少同事

吹吹水

8點多就走了

認識了個新的舊同事名叫James

吹水時他說他跑了兩次london marathon

果然如呀基說，跑馬拉松就是會和不同人connect

雖然我不認同，因為我已經身在這business

but anyway...

回家後立即沖涼睇書訓教

順利handicap

 今天要番公司

公司出奇地有點靜

也不算太忙

handicap蠻順利

然後和alison吹了接近一個鐘水

蠻開心的

收工去train呀moon

其實她算有所進步

不過希望她不要太執著減肥啦

回家好累

沖涼訓教

Wednesday Speed Interval

 今早聽足chatgpt指示地去做一個speed interval session

感覺大好

原來control pacing地做speed interval也不算太難

做完回家繼續開工

不算太忙

收工就開始睇risk management的study

真的有點悶哩

禮物日

 今天快快做完pull day就出發番公司

Claire有要事不能出席

日本手信沒有她的份

不太忙的日子有時不算太好過

PMO catch up了一下派了手信

然後和George搞了Race License

希望一切順利啦

非常hea爆

 看來請假回來要做的事情都清得七七八八

 Grace放假了所以要做strava admin

傍晚和Jason開了個會

都OK啦

他人真的蠻不錯

收工前看Risk management

為什麼我要揀這個objective哩。。。嗚呀好悶啊

終於S&C

 今天起床後就看車

蠻精彩的F1

有好幾個lap都超正

雖然沒有支持那一隊啦

但看著Kimi贏第一個冠軍都幾可愛

年紀輕輕的卻沒有Max那種年少arrogance

不錯的小朋友

看完換衫相約了Seyi

終於要上一下S&C堂了

不過structure一般

沒有太喜歡

做完回家就休息了

吃個飯就看下書hea下

8點多訓教

非常懶惰星期六

 今天本來是要上BSL course可是他們臨時取消

也就變到我沒有行程

跑完個10K有點辛苦

之後有點眼訓就訓晏教

一個人住真開心，10點早上訓晏教都不會被人judge呵

訓到一點做了些家務就沒有做任何事

看了少少芙莉蓮然後又看書hea爆

8點多又再上床訓教了。。。。

星期五admin日

 今天終於收拾好心情

清了所有admin的事情

還做了個東馬的presentation不知有沒有機會present哩

完成所有事4點半就收工

感覺今天才正式回魂

希望下星期一全力投入工作啦

番工第一天

 早上要leg day

改了training schedule

要fix一下run day and gym day

不過沒有做太重

有點累

做完回家沖涼出門

終於番office了

有點緊張

還好不算太多人問我東京的事情哈哈

不過應該由排講

放了兩星期假

當然就要清email和做各樣admin事情了

感謝同事們幫我頂了好多事情

也幸好city race終於launched了

嗚呀實在太煩

希望下年不要這樣

一整天在忙忙忙沒有停

然後5點收工train Moon

之後換個垃圾itsu就回家去

好眼訓

放假第二天

 今天跑了個簡單的interval

輕鬆不算太難

回家沖涼

吃了個lunch後就出發去costco採購

不過沒有幫江仔買太多

只買了好多肉

回家後還去了Ikea和洗車

番去就好好休息了

平日出街勁少人

有點懷念番shift的日子哩

明天就要番工了啦啦啦

不太想面對好多工作但又好想番工！

放假第一天

 訓得超好～～

果然自己的床是最舒服的

一下子就調了jetlag

起身就開始unpack做家務洗衫吸地

好快就完成工作

然後就散下步買下送好好休息一下

嗚呀，home sweet home是真的哩

東馬之旅 - 終於回家去

 一早起身執下行李

飲咖啡辦大事

呀基去到8點半都未起身唯有拍門叫醒他

最後只能在家裡道別啦

希望好快就可以再見

好辛苦推著兩個喼去呀Pat找的cafe

安頓好她就來了

非常開心可以偷了個早餐時間見到她

吹水吹到10點半就走了

和她吹水的時間永遠都不會夠

送我到中環就分別了

然後答機鐵去到機場

和Wan吃個lunch因為她的航班和我只隔30分鐘

吹吹水又偷多些時間見多一個朋友

分別後在機場行來行去

竟然撞到了舊同事Agnes添

世界真細

行多一陣就上飛機

14多個鐘真的好難捱

可是終於捱完立即回家見下貓貓就昏迷了

東馬之旅 - 香港第二日

 今天是香港的me time

因為尋晚已經擺了酒一次過見了好多朋友

今早起床後就先去sham shui po

食合益泰和去買車垃圾桶

搞掂了小shopping後就回家

然後和基出去gym一下以及去massage

在香港massage真的太平

好幸福

舒服了90分鐘後就geocaching一下

然後就去吃個中餐

Dikky他們book了間叫厚德的中餐館

Jason Man和雀都有出現

ad hoc5個人食個晚餐

吹吹水後就走了

回家後差不多時間呀基都回來了

沖涼訓教

中午發生了個小插曲

Keith本來想我去將軍澳食晚飯

可是我從來都沒有計劃過要見他們

實在太古怪的感覺

下次如果他都出現就見下啦

搞到心情有點不快

不過算了

東馬之旅 - 擺酒宴

 今天起床後就被呀基捉去running club跑步

本來想自己跑下海傍新的那個route

可是既然來到就試下香港出名的跑步club啦

這個running club叫wazup running club

是一個咖啡owner搞的

不錯的生意頭腦

lead住個running club完事後就帶全班人去那間cafe買飲品

整間cafe都和running有關

又有merchandise又可借廁所

又可以bag drop

真不錯

吹下水後被捉去吃早餐

吃了沙嗲牛面

然後就回家沖涼

出去銅鑼灣食個惠記咖哩仍然好吃

行一陣就去了Joe在荔枝角的家

吹陣水探下她新的家

然後就uber去酒吧

第一班到的是PO同事

然後好多朋友都陸續來了

有中學同學，大學同學和PO的

都不算太awkward啦

吹水吹到11點半有多

實在眼訓到不行

回家沖涼昏迷

東馬之旅 - 離開日本

 今天一早就要起身執行李

6點48的新幹線去到東京再要轉nexpress去成田

實在非常漫長

不過日本的交通實在太偉大

整個火車旅程都舒服到不能

終於要離開了

感覺有點奇怪的日本之旅

沒有食太多也沒有做太多事

只集中跑步

想一下實在覺得，揀東馬是不是錯了？

不過可以和基一起經歷又是不同的感覺

上飛機番香港

又要答一程難捱的飛機

turbulence都不行

震都飛起

不過幸好都安全落機

然後答機場快線去西營盤呀基的家

安頓好就落去樓下吃個茶餐廳

飽飽地回去訓教

東馬之旅 - 神戶一日遊

 今天行程是要去神戶

起身跑了個recovery run

因為是virtual handicap

而且發現原來河邊是可以跑的

所以就不能錯過

跑完回酒店後就出發去神戶

意想不到有點喜歡這個小城市

有海邊有port而且也有西洋化的建築物

結果足足行了一日而且還geocaching了

100 find！

行到極累就回酒店

可惜找不到按摩的地方

決定早點回去，番香港才按摩了

明天就要離開啦～～～

東馬之旅日本篇完結了...

東馬之旅 - 奈良半日遊

 今日安樂醒訓到六點半非常累

然後執拾行李知道有多少空間靜

要作最後手信衝刺

出門吃了個包做早餐然後就上車去奈良

打算玩半日

終於見到鹿了

超搞笑

果然整個城市都是鹿

玩了一下geocaching就離開

回京都繼續玩

行了清水寺等名勝

仍然有人帶牌好搞笑

之後沿河邊行回酒店附近買手信食飯回酒店休息！

東馬之旅 - 到達京都

 一早跑了個步然後沖涼執野離開

預了不算太多時間

結果就出事了

原來買錯火車飛

在車站還遇著了非常不友善的職員

幸好都搞掂，得7 分鐘spare

求其買了個豬扒三文治就算

上快車三個鐘多點就來再京都

Check in後就去玩

用chatgpt整行程真是太方便

最後吃了個正鰻魚飯然後行稻荷神社

原來要行山的

實在覺得自己的體力非常好

行完回去找Dr Stretch

非常舒服啊~~

之後就出發去吃幸福pancake和Hands買手信

然後就行回家

Cat sitter說不夠沙

最後要找江仔幫手

大感謝

東馬之旅 - 健步如飛

 今日完賽後第一日

訓得不算太好

早上洗衫後行了個圈

感覺鬆了一點

先去新宿食個神座

然後去行街

誰不知買完東西發現銀包不見了？

重走回頭路都沒有，行番airbnb

才發現沒有帶出去

最後晏了去銀座

先會合呀基再去文具店

Asics

然後去Hands再去食燒肉

之後就回去和基吹吹水

他外出後我就訓了

東馬之旅 - 終於正式比賽日

 一早起身

幸好腸胃大神終於眷顧我

終於有屎屙

屙好先出發

感覺非常好

但沒有胃口哩

麥皮都吃不了

出發後就和基分開因為gate number 不一樣

一路行呀行的

去到gate 5

入閘後就呆等

去了廁所兩次

等到有些餓

終於終於9：32 分可以起步了

起步前還有一個機會屙尿，太感動

終於出發

去到一半我感覺到我可以完成

而且5：30 pacer一直在後面所以安全

有好幾個位真的好熱

但都要堅持下去

終於，終於望到家鄉最後大直路好多人伸手出來打氣

那段路最開心

終於完成，拎牌，找行李，找地鐵站和基會合

回去非常難受

沖完涼就休息

對腳超級勁痛訓得好差

究竟為什麼要這樣做！！！！