終於打掃日。睇書記

 今天終於的起心肝打掃

因為是rest day所以一起身就開工

打掃清潔

然後吃早餐後就散步

最近聽的Zodiac Academy開始精彩

聽書太慢決定dl來看ebook

這個聖誕節假期真的宅到不行

無計了，不出街可以慳一點

留在家舒舒服服休息一下

準備下年全情投入工作！

Pure Gym真多人

 今早仍有點累所以先清理東西

決定將幾年心愛的衣服都vinted去了

曾經是我的最愛可是已不會再穿

價錢放到好低一下子就賣出

包好後就拿去寄

然後就去Pure

發現真的有好多好多人哩

做著後發現其實仍然有點累

所以當是deload week

做得非常輕

回家後就開始休息

終於看完Heated Rivalry

估不到這套改編得非常好

在北美大受歡迎

真的好感動

希望下年多一些adaptation啦

狀態不錯的24K

 今早又是長課

24k決定早點出發

晚上約了江仔他們打邊爐

做了個不錯的negative split

回家後累到不行

沖完涼食完早餐就再訓一下

然後出發去中超

買完東西就去他們家

玩下貓吃下東西又一天

回家休息訓教

最後打拳記

 今天本來是rest day可是Dan得閒所以做了個boxing session

超級凍到爆

可是打拳真的非常開心哩

打完拳回家就沒有任何東西要做

享受多幾天

好快假期就完結了啦

Boxing Day 做gym記

 一早起身發現boxing day比xmas day更平靜

去了pure不過未開門

行了15分鐘8點才入得去

做完upper body再去了散陣步才回家吃lunch

之後在家執下東西看下書又一天

宅女聖誕節

 今次的聖誕節完全不想出去

所以除了跑了個recovery 8k

試了個新的head torch

回家沖涼便休息了

難得放大假

就盡情懶洋洋一下吧

Cat Sit Drama Queen

 這個聖誕節完全沒節目

所以留在家hea

不斷看書或訓晏教

晚上開始要cat sit Kimchi

這隻貓真的好可怕

一時好親人

一時變態地咬手

第一次比貓咬到出血

本來打算在James家cat sit時看netflix

誰不知fuck up了所以看不到

發現盒子都有想看的電影

所以決定明天看

還有兩天cat sit

決定不會再和她玩了

非常可怕的貓

一年一度見Wan記

 今天早上要去做gym可是因為長課又skip explosive workout了

只stretch了一下和按摩及steam了一陣

爽皮

回家沖涼準備出去見Wan

希望今年不會病了

去到Clapham Junction會合

然後行去Battersea

經過了Battersea park

坐底吃了個不錯的星馬餐

吹水吹水再吹水

發現自己的廣東話差了

然後去吃甜品

再行下街

好快就要番去車站答車

希望下次再見啦

回到家餵好貓hea一陣就上床休息了

大長課30K完成

今天訓到好晏成6點45才起身

訓得不錯

好好準備跑人生第一個30K

吃好早餐就出發

感覺不錯可是人太多

晏了就沒辦法了

最終順利完成還要行2k才回家哩

不錯不錯

跑完當然沒有任何planning

留在家煮下東西

好快就一天

無計劃。大掃除

 今天沒有做任何事

留在家打掃到下午

買下送

hea爆

混亂魚市場。JF做冬記

 今早4點起身去魚市場因為做冬需要龍蝦

去到roundabout已後悔了

實在從來未見過這樣多人的魚市場

最後都泊不到車

要泊去isle of dogs再答巴士

買完再答巴士拎車然後回家

再分海鮮搞了大半日

搞定就去做gym

回家就訓一陣晏教

起身就出發去Ealing

JF車我們三個去他家

吹水吹水再吹水

然後終於開飯

龍蝦麻婆豆腐真的超級正

好好好好食

食飽飽就回家休息去了

交收完淘寶和海鮮就上床休息

成10點才訓哩

沒有計劃的聖誕節

 終於開始放大假

起身慢慢的去跑步

江仔終於回家

吹下水7點半才出去跑

回家後就無所事事

印象中好像全日都在看書

非常懶惰的假期呀～～

Last Office Day

 今天終於是最後一天工作日啦

早早回去跑了個recovery 5K

用了Ben提出的新路線跑個handicap

然後回公司發現未關alarm

幸好終於學識了

回到公司沖個涼就輕鬆面對最後一天

handicap勁大雨

然後看了Nativity幾搞笑

之後再去Kirsty的farewell drink

估不到幾正

其實人少少才好玩哩

吹完水後就回家去了

留在家的星期三

 已經開始有放假的感覺

所以也就沒有太大working mood

而且今天還留在家

舒服地過

最近真的有點失憶

又或是生活實在太悶

好像不太記得做了些什麼事？

混亂公司日

我們的那一層要關閉做工程

所以只有一層

早早就book定枱但仍然十分混亂

實在估不到有這麼多人鐘意番office...

12點多出門食PMO lunch

幾好食，吹下水

還食了甜品

回去後開些會就收皮

因為決定明天不番office所以帶著電腦回家去了

加多一點mileage

 今天完全忘記了做過什麼事

check了手錶跑了個rest day 4K

有點累

有點印象是訓了晏教和迫自己出去行多陣步

因為不夠12500

然後做完就回家去了

為什麼會零印象做過些什麼哩？

Woolwich Works Vol。Deaf Xmas Party

 今天早上散了陣步然後去了pure做了些stretching就算

去Woolwich是個簡單的vol shift

行行企企看了場ballad dancing

之後就直接去Brixton

今天下午是幫BSL teacher Priscilla搞的xmas party做setup

然後感受一下deaf community的世界

認識了些新朋友但他們都sign得太太太太快了啦

有點傷感

不過希望努力下年學多一點sign language吧

6點半多就回家上床休息了

Long Run 28K

 今天終於是突破26k的日子

要跑28K

尋晚還去了夜街因為是公司的party

嗚呀，不過都要出去做的了

用了hydration plan

感覺不錯

不過到10K-15K真的有點口喝

最後終於完成

感覺上次26k比較累

回家後就決定今天什麼都不做

直接休息算了

LMG Winter Conference

 Rest day而且今天是xmas party

所以早上有點閒

上下網散個步

10點半多就出去pub先玩secret santa

雖然大家都是搞event的同事但他們實在不太尊重start time啦

全部人都遲到

不過真的見識了什麼是formal dressing party

大家都著得好靚哩

終於入去會場，吹下水，然後就坐底聽CEO談公司大計

好吃驚的plan，真的不知成不成功啦

4點多終於開飯

玩到6點半終於可以走

嗚呀

實在不太喜歡peopling啦

而且明天是大日子

要跑28k

還是快快回家休息算了

非常忙碌星期四

 今天一早就要開個handicap會

集合了以我認識的handicap committee

和ben stevens研究如何改handicap route

真的不知大家這樣認真對待這公司的跑步tradition

然後開financial大會

非常好玩

之後就做brighton upload

然後就lunch handicap了

搞完一輪再開brighton大會

收工再要去train Moon

感覺她進步了

厲害

還買了個big mac做dinner

晚上收到她送的£200

第一次因為PT收錢哩

回家睇書就休息了

留在家的星期四。Champa真的好煩

 今天決定留在家

去跑個recovery run

簡單完成就回家開工

工作上沒有太大問題

不過Champa的問題仍未解決

最後連我都買了本書關於how to say no

6點多7點她來我家，交了key和她留在我家的東西

終於解決

不過真的要好好考慮一下我們之間的友情

同時我都發現我是一個可以隨時拋棄一段感情的人

我一直都覺得人生每個階段都會有不同的朋友出現

people come, people go

是非常真實的事情

有些人不會留在你生命裡一生一世

所以平常心就好

希望今晚訓得好一點

第一次留在家的星期二。Silence Workshop

 好像從來都沒有試過星期二留在家沒有去公司

不過因為今天想請半天假去做dialogue hub的silence workshop

所以就沒有番公司的意義了

做了半天事情

12點就出去大學

然後2點就開始玩

這個workshop是不能用任何聲音去玩遊戲

有兩個facilitator是用BSL的

之後玩了好幾個game

時間過得勁快

好快就4點半了

今天學到好多事情

BSL真的非常好玩哩

照顧Brenda泡菜煲

 早上去做gym然後steam了一下

之後買送準備去Brenda家煮泡菜烏冬

簡單又易煮

然後就回家休息

好早就上床睇書

卻訓得好差

唉，什麼時候可以訓教哩

放棄長課極級累。F1總結

 今天本來要跑個長的

可是真的太累又周身痛

所以跑個recovery 30分鐘就算了

跑完回家就準備睇F1

非常緊張

可是，最後還是Lando贏冠軍哩

不過今年的Max真的太厲害

感覺他受歡迎過贏世界冠軍

哈

然後就要等3個月了

下年就沒有NOW

真的不知怎算啦

Wing Jam。DTS Tennis

 今天rest day散了陣步

然後回家吃點東西就準備下午見Edwin

今天要去Woolwich Works的Wing Jam

感覺蠻得意

不過要不是他比錢我都不會去哈

去到就揀雞亦食

都幾熱鬧

食下野吹下水

吃了個非常好食的cheesecake

之後飽飽就回家休息

然後又出發去Stratford看DTS了

食不到dinner

去了food hall找puipui和wai

然後就去會場

可是進場時極級混亂哈哈

終於找到位坐，都幾好的位置

原來DTS是新網球比賽

都幾搞笑

看到8點多就回家去了

放假星期五

今天早上去做gym然後終於有機會steam一下

做完回家開了機洗衫才發現可以去一下dialogue express cafe幫手

換衫出去stratford

有幾樣事情在發生

xmas carolling和一間學校在visit

只有一個barista

和yash吹了陣水後就開始幫下手

另外認識了一個日本女仔叫Yuya

今天終於鼓起勇氣和那個barista用bsl溝通

完成了好幾個conversation

連Yuya都說，哇你可以和他溝通哩

今天非常有成功感

希望可以繼續

1點多離開

回家吃飯浪衫再去做steps

然後就吃了個panetone做結尾

沖涼訓教

Xmas Handiap

 今天終於到盛大日子Xmas Handicap

可是一早就聽到天氣forecast會下雨

唉

跑了個recovery 8k後就番公司

和Kirsty開了個會學怎樣做timesheet之類的

非常頭痛，感覺好多事情要做

然後終於開波

非常非常大雨又凍

實在令人非常失望

不過最後都順利完成

Mali也開了雪糕車來

吹了陣水

之後就award ceremony

非常熱鬧哩

想不到一個company run原來是這樣認真

5點半終於收工

幸好Moon病了否則我都沒力去train她了

星期三忙碌日

今天是rest day

答了巴士番工

全日都要開會非常忙

感覺planning phase實的正式開始了

發了好多meeting invitation

然後下午又有mince pies hot chocolate

非常多人的星期三

收工行了去liverpool street買Lush

之後就回家去了

非常累！！

OKR部門Lunch

早上跑個interval

回家準備番工

今天想早一點回去因為要霸枱

也有好多人已經在公司

開了個早會之後就準備11點的OKR

忽然變了第一個present

幸好都不算太差啦

搞完後就去pub吃lunch

吹吹水

然後開下會就收工了

回家休息

翌日早上才發現完全忘記了早上開了dishwasher哩

Zootropolis 2

 今天非常hea

早上去做gym

Novo越來越差，終於的起心肝停了membership

回家散下步之後決定下午去看Zootropolis 2

好有回憶的電影

第一集是在Deluxe看的哩

蠻好看也有哭了少少

回家hea一下就完了三天假了