PB之日

 今天到novo練習

破了好多pb，開心

一邊聽著Imagine Dragons的新碟感覺超正

不過回家見天陰就沒有去散步了

回家吃個少早餐

中午要和Helen Rebecca吃lunch

食singapore菜

也吃了雪糕

回家後再渣車去Lucie家學BSL

4點多回家就看英國隊了

附碌地竟然贏了，哈

今星期六去瑋家看八強

呀詩飲茶日

 今天早上跑了個超辛苦的步

然後回家hea一陣就去Royal China飲茶

見到了呀詩一家和她的朋友及江仔Brenda

飲完茶吹完水便回家休息

還訓了個好長的晏教

好累呀

Office Friday

 Rest Day番公司

不過太早，未到七點半就到

要先去換咖啡豆加散步公司才開門

做了一陣事情後

12點就回家

2點跟Luis開會

3點多又再開多個會之後就收皮

看了套BL日劇有點cheesy

不過又沒有太大心情追下去

最近除了星期四有The Boys感覺總沒有東西想看了

好悶～

努力打沙包

 今天去novo

實在心情不好

忍不住要加插一段打沙包的練習

嗚呀

不喜歡這份工作

不喜歡這家公司

唉

回家如常

不太記得做了什麼了

總之就不太爽

唉

無奈

 今天早上去PT

沒PT一星期感覺ok啦

和Dan也多點東西傾

他心情大好哩

練完之後回家繼續番工

夜晚開了CODA的會

連我都感到傷心不知Pat心情如何

唉，好失望的一個project

也非常討厭這份工喔

收工心情不好唯有看書訓教

明天去打下沙包發洩一下

CODA bye bye

 跑了個短的recovery run

感覺舒服多了

反正明天要PT還是留點力

回家一樣照番工

不算太忙

但感覺心情有點低落

然後收工前忽然收到壞消息說CODA project shut down了

立即找Pat的手機希望聯絡到他

唉

傷心

又番工了

 今天recovery好低

可能因為尋晚訓得太差吧

算了，行個路散散步和跳跳繩就算了

最近有點懶，唉

回家番工如常

不過去了買送，早餐吃了新的火雞腸

不錯

然後洗衫開會沒有什麼特別

5點開了個大會，希望Sky順順利利啦

收工沒有做任何事，吃了東西看陣書訓教

超熱沒心情

Sunday Matt Boxing Day

 尋日因為recovery太差沒有去跑步

也就改了今天跑

換了新的route

跑了去greenwich

天氣大好，超正

不過也好累，跑了些hill sprint

行回家休息一下吃個早餐打算訓晏教卻不成功

hea了陣一邊吃lunch一邊看賽車

看完賽車睇陣書就出街

今晚要去看Matt的fight

好緊張

幸好知道是最後一場所以好遲才去

8點半多開波順利打贏超厲害

嗌到聲沙非常累地回家然後訓教

Saturday Sarah's Boxing Day

 今天發現非常累而且recovery勁差

可能尋日太stressed

唯有休息一下

也沒有去跑步

只散了個步

今天Sarah的fight是勁早

所以12點多1點就出發

誰不知她媽咪蕩失路搞了好耐才見到面交收wrist band

終於入場第一次好fancy地看boxing

不過最後她輸了啦

當是經驗吧

不過張飛非常貴喔

回家休息準備明天又去看boxing了

Sky Visit

 今天沒有做運動好早就去cat sit

陪他們一陣之後就回家準備番office

在公司回合了G和Dan就答巴士去Sky office參觀

人家公司真的超大好華麗

但真的太太太太遠了

今天行了好耐超累

回家已不想再做任何事情

看了套戲便休息

勁眼訓

不太忙的星期四

 做完weight後就去cat sit

奶茶真的超可愛

玩了陣就回家開會

然後又hea爆一天

不太忙時是有點悶的

不過ok啦，總會再忙碌的

這份工真的好悶呀

沒有PT

 Dan放假去了所以今天去了做sprint

跑完回家立即去江仔家看貓

玩了好一陣就回家去了

準備開9點半的會

順利搞掂就收皮

最近有點懶

不太想做事

除了開會其他時間都在hea

收工看書之後就訓教了

長跑

 明天不用PT所以今天盡情地跑了個長的14K

感覺ok啦不算太辛苦

回家吃東西然後就去江仔家看貓

在他家開了陣工

還捉了奶茶出鏡哈

開完會就閃回家繼續hea爆

優閒星期一

 今天天氣爆好

所以本身rest day都衝去跑了一陣步

有點累不過ok啦

回家繼續做平常的事

沒有太忙所以就不斷看書再看書

開了些會

沒有什麼特別

去Ruby家

 今天先去做weight training

然後回家吃早餐再出去Orpington

先和Boss去看奶茶他們

好在和他去

他不太記得怎樣做，哈

然後就和Ruby吹水

現在開始明白香港女人對自己的肥瘦那種概念真的有點令人咀喪

不過anyway即管看下幫不幫到她

收了春卷和吃了生煎包，好吃

回家休息看了套戲又看了些書

勁早訓教真開心

也不太記得自己今天生日，呵

New Malden吃lunch

 今天跑了個tempo 10K

然後就準備出去New Malden了

天氣好怪一時天晴一時下大雨

在New Malden行了個圈就去找Edwin

今天的餐廳是Imone

都ok呀，不錯

還吃了蛋糕好飽

之後行去Kingston看Inside Out2

感覺一般啦，喜歡不過還是第一集好好多

回家超累了

大滿足

Friday公司日

 Rest Day決定今早番公司

offpeak hour勁早就番到去

然後行了一陣路

開了一個會後就回家去

繼續番工

然後5點收皮看The Boys～

嗚呀終於開始第四季了，太正

星期四

 Weight Day如常訓練

撞到了Champa和Mel

練完回家番工

不太記得做了什麼

夜晚看The Boys S3差不多完結

終於可以看S4了，期待

緊接的追劇真的比較好。。。。

希望S5之前不用再看S4吧

不太精神的PT

 今天recovery不太好

所以PT也沒有去得太盡

做完便回家如常吃早餐之後開工

The Boys差不多重溫完畢

希望可以快點開始新的一季

舒暢的10K

 早上雖然腳還是有點sore

但因為今天是跑步日所以還是出去跑

結果跑了個超舒服的步

heart rate zone是理想的cadence也進步了而且感覺快了點

爽

回家繼續番工也開了好多會

累

最後一個會7點就走人了

然後看多集The Boys就收皮

今個星期好多東西要看

非常期待Inside Out 2哩

非常productive

 又是新的一個星期

早上因為是rest day加上weekend沒有打掃

所以今早決定先打掃再作打算

開了dishwasher，打掃，散步再洗衫

吃完早餐就剛剛好九點半番工

早起果然超正哈

不算太忙，Jess又有點internet問題沒有教我怎樣繼續我的task

夜晚又因為pm course撞了兩個會

所以輕鬆完成一天

爽

Sunday BSL Course with Lucie

 今天早上weight lifting完回家吃了早餐

天氣太好決定不打掃去了最愛的Oxleas Wood行了個圈

玩了陣狗後回家吃個lunch就出發去Lucie家學BSL

感覺有人一起做motivation大好多哩

她家的balcony竟然有pigeon起了個nest超搞笑

上了幾堂回家要練習

番到屋企開了The Boys要看多幾集回顧

下星期就有新的season啦

Saturday 洗車BBQ

 早上去了跑sprint interval

完成便回家吃了點東西

去了RR探人

和Anirban吹了陣水

之後就出去Orpington

先去tesco會合江仔他們然後回去洗車

學了怎樣洗車

也遇見了Fergus

之後就開波bbq

一邊吃一邊吹

玩到7點多走人了超累

星期五Trevor Lunch

 Rest Day去了散步

今天不算太忙

少有地Trevor約吃lunch

所以12點半倒去了Viet Baugette

吹吹水吃吃飯

不錯的catch up

然後回家繼續番工

輕鬆又一天

Sky Lunch

 早上去training

回家之後立即吃東西然後就要番公司

因為今天有重要的client lunch

所以也等不了offpeak就直接番公司了

番到去開了個會後

和久違了的同事吹一下水就起行

行去之前去過的pub

然後終於見到了些不見過面的客人

也終於見到了傳說中的Mark

他超級charming，從他開的會已經覺得他好有料

厲害

好痛苦的lunch

坐了個幾鐘才order food

然後吃完已好想走

幸好Damian和Andrew Michael都幾好吹

回家打算開會卻cancel了

和Jess吹一陣就收皮

感覺超累

PT

 早上PT

本來已轉回S&C但Dan忘了

所以不算太辛苦

做完回家繼續番工

不算太忙

看下書開下會

如常的生活

累

 早上本來打算去跑個長的

可是感覺有點累

就只跑30分鐘

而且換了新鞋有點腳痛

回家如常routine

吃東西開工開會又開會

真的有點沉悶哩

呵欠～～

被抄牌

 今天早上竟然忘了要去換tire

11點多收到電話才衝出去發現被抄牌

明明有permit

唯有去appeal

沒有發生什麼事情

最近在看The Boys

為了迎接新的一季

重看劇集幾開心因為不用太專心哈

Lucie甩底

 今天除了Lucie的BSL session沒有plan任何事情

所以做完gym後回家吃了點東西訓了陣晏教

起身吃完lunch換衫她才說好累下星期才開始BSL

我倒沒所謂啦又不是緊要事

所以就出去散步還叫了Champa

吹了陣水買完送就回家

看了套Nimona超正的animation

然後又看了集The Boys

看書訓教

Boxing Sparring Sprinting + FURIOSA

 今天早上先見Brenda她們拎魚市場的蝦

然後差不多出門去見Sarah和她打拳

做了個不錯的session

Boxing Sparring還有些體能的workout

回家還sprint了一會

超累但感覺不錯

吃完東西還出去iMax看了Furiosa

因為Chris出不了來

看完回家休息非常累

連歐聯決賽都看不到了